Как проверить пульс на ноге, если где-то выше накручен жгут или эластичный бинт Жгут спасает людям жизнь. Правильно наложенный на ногу жгут (турникет) должен не только остановить кровотечение из раны на ноге, но и должен пропасть пульс на стопе. Если пульс там еще остался, то надо подкрутить жгут, потому что кровотечение иногда возобновляется даже со жгутом. С другой стороны, если ты затампонировал и забинтовал эластичным бинтом рану на ноге, а кровотечение остановилось, то нет никакой необходимости передавливать артерию и рисковать всей ногой. Поэтому надо проверить пульс на стопе. Если пульса нет, то надо ослабить эластичный бинт. Чтобы проверить пульс на стопе, нужно снять с этой ноги ботинок и носок. Щупать надо одновременно указательным и средним пальцем своей доминантной руки. То есть у правшей правой. Доминантная рука лучше приспособлена к этому делу. Щупают пульс в двух местах. И всегда его ищут между костным бугорком и сухожилием. За лодыжкой. Лодыжки — это две косточки, торчащие вправо и влево над стопой. Нам нужна внутренняя лодыжка. Нужно щупать пульс между этой лодыжкой и ахилловым сухожилием (оно сзади переходит в пятку). Второе место — это на тыле стопы. Стопа должна быть расположена так, как она сидит в обуви, то есть под прямым углом к голени. В этом положении хорошо видно взъем стопы, то есть выступающий вверх костный бугор. Между этой косточкой и сухожилием, идущим к большому пальцу ноги, нужно щупать пульс. Если не получается, то можно подвинуть пальцы чуть выше к голеностопному суставу. Советую потренироваться. Это важный навык.
Мое сердце... остановилось, отдышалось немного..И снова пошло. ⠀ Пульс при беге является важным показателем эффективности тренировки. Как узнать, насколько эффективно вы тренируетесь, не слишком ли интенсивно или наоборот нужно поддать огонька? Давайте вместе в этом разберемся! ⠀ Существует 5 пульсовых зон: ⠀ Первая (самая лёгкая.разминочная) 50-60% от ЧССmax Тренировка в этой зоне подготавливает вас к тренировке в более высоких зонах. Она наилучшим образом подходит для тех, кто только начал тренироваться, либо имеет низкий уровень физической подготовленности...