Витамин В12 является важным компонентом нашего организма и участвует в функционировании нервной системы, образовании крови и поддержании иммунитета. Но что это за вещество? Витамин В12 - это общее название двух химических разновидностей молекулы кобаламина, а именно цианокобаламина и гидроксикобаламина. Эти вещества в организме превращаются в активные соединения, которые играют фундаментальную роль в нашем здоровье. В12 часто называют цианокобаламином, но чаще всего это связано с тем, что этот витамин поступает в организм в таком виде...

Если у вас сбалансированный и здоровый рацион, то у вас нет необходимости принимать искусственные витамины. Исключение составляет витамин 12, дефицит которого может возникнуть при определенных обстоятельствах: Возраст старше 60 лет Усвоение витамина В12- сложный процесс, который с возрастом становится менее эффективным. По этой причине приблизительно у 20 % людей в возрасте 60 лет и старше наблюдается его дефицит. Веганская диета Витамин В12 отсутствует в растительной пище Заболевания желудочно-кишечного...