А у вас бывало такое, что вы плыли кролем, но вас сносило в сторону? Может быть, вы чувствовали, что вам тяжело плыть, нет скольжения? Или вы думали, что вас сносит в сторону, потому что одна рука сильнее гребет? С такими проблемами сталкивались, пожалуй, все начинающие пловцы. И это нормально! Есть одна основная ошибка, из которой вытекают все эти “симптомы”. Эта ошибка называется “Ёлочка” или “Зигзаг”. Ее суть довольно проста. Во время плавания вместо того, чтобы класть руки перед собой по оси, мы заносим руку за центр...

Народ, всем привет. Сегодня мне хотелось бы поговорить о таком важном и на мой взгляд одном из самых лучших и эффективных упражнения на бицепс, как подъем гантели на бицепс на наклонной скамье. А главное,...