А у вас бывало такое, что вы плыли кролем, но вас сносило в сторону? Может быть, вы чувствовали, что вам тяжело плыть, нет скольжения? Или вы думали, что вас сносит в сторону, потому что одна рука сильнее гребет? С такими проблемами сталкивались, пожалуй, все начинающие пловцы. И это нормально! Есть одна основная ошибка, из которой вытекают все эти “симптомы”. Эта ошибка называется “Ёлочка” или “Зигзаг”. Ее суть довольно проста. Во время плавания вместо того, чтобы класть руки перед собой по оси, мы заносим руку за центр...

Ситуация, с которой сталкиваются многие велолюбители. С велосипедом вроде все в порядке, но едет он медленно, а чтобы разогнаться побыстрее приходится тратить много сил, что напрочь нивелирует все удовольствие от катания. Такое явление можно выразить двумя словами – плохой накат. Что же такое накат? Накат – это количество усилий, потраченных на преодоление какого-либо отрезка пути. И связь наката с удовольствием от катания обратно пропорциональная. Т.е. чем меньше усилий мы прилагаем, тем больше удовольствия получаем...