«Принимаю омегу, а анализы всё равно плохие» — с такой жалобой ко мне регулярно приходят читатели. И почти всегда дело не в дозах, а в том, что мы просто не знаем, работает ли добавка. За последние два года я пересмотрел десятки анализов крови, где уровни триглицеридов и холестерина оставались высокими на фоне приёма омега-3. Оказалось, что большинство людей даже не подозревают о существовании прямого показателя эффективности — Омега-3 индекса. Разбираемся, что это за маркер, какие исследования его подтверждают и почему кардиологи всё чаще назначают этот анализ до и после коррекции питания...