1. Это утренняя практика. Занятие проходит под специальную музыку и длится полтора часа, 50 минут из которых – динамика. Тренировки могут быть разовыми или частью марафона (тренировки 9, 21, 28, 40 дней подряд). 2. Динамическая часть состоит из троекратного повторения трех типов движения, длящихся по 5 минут. После чего мы переходим в 2 статические позы, длящиеся также по 5 минут. 3. Кали-медитацию делают в одиночку, в парах (тантрическая версия) либо в общем круге. 3. Заниматься следует натощак, не пить за 15 минут и во время практики...

Чакры - энергетические центры, которые отвечают за определённую область тела и сферу жизни. Муладхара - кости, иммунитет, кровь, отвечает за движение, умение доводить до конца, физическую силу. Свадхистана - мочеполовая система, гормональный фон, отвечает за сексуальность, харизму, взаимоотношения с детьми и мужчинами, умение отдыхать и получать удовольствие. Манипура - ЖКТ, печень, отвечает за волю, личные границы, авторитетность, деньги, власть. Анахата - сердце, лёгкие, руки, отвечает за щедрость, умение любить, заботу...