Нутрициолог Марина Мальцова рассказала, что первый симптом нехватки воды в организме, который чаще всего списывают на недосып или стресс, — это беспричинная головная боль. В беседе с Lenta.Ru во вторник, 1 сентября, она отметила, что чувство жажды возникает не всегда. Вода участвует в поддержании объема крови, терморегуляции, переносе питательных веществ и выведении продуктов обмена, поэтому ее недостаток влияет на работу всего организма. При дефиците жидкости нарушается водно-электролитный баланс, а при более выраженном обезвоживании может уменьшаться объем циркулирующей крови...