Кальций – наиболее известный из необходимых человеку микроэлементов, суточная потребность в нём составляет от 700 до 1500 мг для здорового взрослого человека, но она увеличивается во время беременности и лактации, это нужно учитывать и получать кальций в виде препаратов. Источники кальция: молочные и кисломолочные продукты (основной источник кальция), брокколи, капуста, шпинат, листья репы, капуста цветная, спаржа. Кальций содержат также яичные желтки, бобы, чечевица, орехи, инжир (calorizator). Еще хороший источник пищевого кальция — мягкие кости лосося и сардин, любые морепродукты...

Девочки, давайте начистоту. Сколько раз мы клялись себе, что вот эта сыворотка за половину зарплаты — точно последняя? Что больше никаких спонтанных покупок в три часа ночи под влиянием очередного вирусного видео? ♀️ И что в итоге? Полки в ванной ломятся, мужья нервно косятся на курьеров, а мы все равно продолжаем искать тот самый «Святой Грааль», который сотрет с лица следы недосыпа, стресса и тех трех бокалов просекко в пятницу. Недавно я наткнулась на статистику, от которой даже у моего внутреннего циничного маркетолога нервно задергался глаз. Знаете ли вы, что творится сейчас в туманном Альбионе? Там настоящая корейская интервенция! Бренд Dr...