Хорошо известно, что витамин С оказывает много положительного влияния на наше здоровье. Но разносторонний талант, вероятно, также может защитить кровеносные сосуды - так же, как и в спорте. Сколько витамина С вам нужно? В настоящее время нехватка витамина С встречается очень редко.  Мужчинам рекомендуется потреблять 110 миллиграммов витамина С в день, для женщин рекомендация составляет 95 миллиграммов. Более высокие значения, до 155 миллиграммов относятся к курильщикам. Где находится витамин С? Витамин...

Витамин С - это тот витамин, уровень которого в организме очень сложно поднять и который постоянно очень сильно расходуется! Он так же является антиоксидантом. Особенно потребность в витамине С растёт в осенне-зимний период, и его дефицит наблюдается у 60-75% населения России, в зависимости от места проживания (региона). Так как аскорбиновая кислота особенно интенсивно накапливается в надпочечниках и тимусе, при её дефиците человек будет испытывать определённые симптомы, связанные с нарушением работы...