Хорошо известно, что витамин С оказывает много положительного влияния на наше здоровье. Но разносторонний талант, вероятно, также может защитить кровеносные сосуды - так же, как и в спорте. Сколько витамина С вам нужно? В настоящее время нехватка витамина С встречается очень редко.  Мужчинам рекомендуется потреблять 110 миллиграммов витамина С в день, для женщин рекомендация составляет 95 миллиграммов. Более высокие значения, до 155 миллиграммов относятся к курильщикам. Где находится витамин С? Витамин...

Наш организм похож на химическую фабрику, в которой одновременно происходит много различных процессов. Для всех этих процессов необходимы самые разные элементы, которые мы получаем из вне — белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Некоторые витамины и минералы мешают усвоению друг друга, а другие, наоборот, помогают. Таблица совместимости витаминов и минералов Для удобства, можно пользоваться этой таблицей совместимости наиболее распространенных витаминов и минералов. Пользоваться ей очень просто:...