В статье рассказываем о том, как принимать витамин Д, чтобы восполнить его дефицит и не навредить организму. Витамин D — это общее название для группы полезных микроэлементов: D1, D2, D3, D4 и D5. Из них лишь две формы имеют значительную биологическую активность: 1. D3 (холекальциферол): 2. D2 (эргокальциферол) — получается исключительно из растительных источников (хлеб). Витамин D в организме выполняет сразу несколько важных функций: У большинства россиян уровень D3 в крови ниже нормы, равной 25(ОН)D или более 30 нг/мл...

В семействе микроэлементов витамин D стоит особняком. Его свойства уникальны и ведет он себя капризно. Говорят, его не хватает большинству россиян. Чем опасна нехватка D и как наладить с ним отношения? Многофункциональный витамин Д Витамин D – элемент вездесущий. Он успевает одновременно поддерживать: Хроническая нехватка витамина D ведет к рахиту у детей и остеопорозу у взрослых. Витамин D важен для работы клеток. В каждой из них есть митохондрии – они отвечают за выработку энергии. Если энергии не хватает, клетки чахнут, а за ними и органы, которые они образуют...