Один из самых рабочих способов помочь колену не связан ни с массажем самого сустава, ни с упражнениями на ноги. Он связан с дыханием. Коленный сустав соединяет бедренную и большеберцовую кости. Но головки этих костей не соответствуют друг другу строго — между ними нужна прокладка. Именно ей и служит мениск — две полукруглые сухожильные структуры, которые заполняют пространство между костями. Почему было не сделать сразу идеально подходящие поверхности? Потому что колено работает в двух режимах. Когда...

Мениск коленного сустава — это важный элемент анатомии колена, который играет ключевую роль в его работе. Эти хрящевые образования полулунной формы, расположенные между бедренной и большеберцовой костями, обеспечивают стабильность сустава, распределяют нагрузку, амортизируют удары и снижают трение между костями. Однако, несмотря на прочность, мениски часто подвержены травмам, особенно у людей, ведущих активный образ жизни. Что такое мениск и зачем он нужен? В коленном суставе находятся два мениска:...