Магний — один из самых популярных минералов в добавках. Его рекомендуют при судорогах, нарушениях сна, тревоге, усталости, мышечных болях и даже при тяге к шоколаду. Аптечные полки заставлены разными формами: оксид, цитрат, глицинат, малат, треонат, хелат. Цены различаются в разы, и продавцы в магазинах спортивного питания рассказывают, что одна форма «усваивается на девяносто процентов», а другая «вообще не работает». Что из этого правда? Какую форму магния выбрать? И действительно ли магний — это...