Что витамины группы В делают с вашим телом и почему их дефицит опасен? Существует восемь различных витаминов группы B. Если вы принимаете добавку, содержащую все восемь витаминов группы В, это называется «комплексом витаминов группы В». Впервые опубликовано: 21.09.2018 Обновлено и дополнено: 14.08.2025 Содержание Витамины группы В наиболее ценятся за их способность превращать другие питательные вещества в энергию, поддерживать здоровый обмен веществ , а также за поддержку нервной системы, функции печени, здоровья кожи, здоровья глаз и развития плода во время беременности...

Витамины группы Б Витамины группы B — это группа водорастворимых витаминов, которые играют важную роль в обеспечении здоровья нервной системы, кожи, глаз, печени и других органов. Эти витамины включают в себя витамин B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин или РР), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин). Давайте подробнее рассмотрим каждый из них. Витамин B1 (тиамин) помогает преобразовывать углеводы в энергию и участвует в функционировании нервной системы...