Витаминов существует великое множество, но чем именно полезны, например, витамины группы В? По данным исследований и диетологов, главная роль витаминов группы В заключается в следующем, они: улучшают обмен веществ; нормализуют работу иммунной и нервной систем; участвуют в синтезе гормонов...

Витамины группы Б Витамины группы B — это группа водорастворимых витаминов, которые играют важную роль в обеспечении здоровья нервной системы, кожи, глаз, печени и других органов. Эти витамины включают в себя витамин B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин или РР), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин). Давайте подробнее рассмотрим каждый из них. Витамин B1 (тиамин) помогает преобразовывать углеводы в энергию и участвует в функционировании нервной системы...