Иногда человек смотрит на себя сбоку и замечает: в районе основания шеи появился небольшой «горбик». Плечи будто стали круглее, голова уходит вперёд, а верх спины выглядит напряжённым. В быту это часто называют холкой. У кого-то она едва заметная. У кого-то становится выраженной: мешает носить открытую одежду, создаёт ощущение тяжести в шее, портит осанку и визуально добавляет усталости. При этом многие не понимают, откуда она вообще взялась. Кажется, что ещё недавно спина была ровнее, а потом в какой-то момент в зеркале появился этот выступ...

Причин несколько. Длительное выдвижение головы вперёд – основная. Когда голова уходит вперёд, задние мышцы шеи перенапрягаются, пытаясь удержать её. Трапециевидная мышца – самая уязвимая зона. Она тянется от затылка к плечам и первой реагирует на сидячую работу и стресс ...