Как начать заниматься йогой? Простые позы для начинающиющих
Где можно заняться йогой в Москве и Санкт-Петербурге?
У каждого в жизни наступает момент, когда хочется понять себя, испытать новые эмоции, почувствовать свое тело. Практика йоги — самый лучший и верный способ, который ответить на большинство ваших вопросов и научит новому...
Можно ли новичку заниматься йогой при боли в спине?
Рассмотрим пять укрепляющих и развивающих поз йоги для поясницы. Да, занятия йогой полезны при болях в спине. Однако важно соблюдать осторожность и учитывать особенности своего организма. Йога способствует улучшению осанки, укреплению мышечного корсета и повышению гибкости, что помогает снизить болевые ощущения и предотвратить рецидивы. Поясничный отдел является основой опорно-двигательной системы, поддерживает вес тела и обеспечивает подвижность туловища. Забота о пояснице помогает предотвратить заболевания позвоночника, такие как остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков и протрузии...