Все знают, что кальций необходим нашему организму для придания прочности костной ткани и предупреждения остеопороза. Но где же взять источник кальция и вообще – сколько кальция необходимо организму для нормального развития? Ежедневно в организме происходит кальциевый обмен, то есть поступает в кости и покидает их примерно 0,4 грамма кальция. Всасывание  этого элемента происходит в тонком кишечнике. Молоко и молочные продукты не помогут! Считается, что молоко и молочные продукты служат основным источником кальция и для детей, и для взрослых...

Почему я не считаю, что кальций из банки - хорошая идея? Самый простой способ восполнить норму кальция - съесть 100 граммов твердого сыра.