Витамин Е жизненно важен для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Разберёмся подробно, в чём его преимущества и в каких продуктах найти. Зачем нам нужен витамин Е? Витамин Е – жирорастворимый, усваивается и транспортируется аналогично пищевому жиру. Это не одна молекула, а, скорее, семейство из нескольких соединений. По данным Национального института здравоохранения, он встречается в природе в восьми формах, включая четыре токоферола (альфа, бета, гамма и дельта) и четыре токотриенола...

Витамин Е — доступное и эффективное средство для ухода за кожей и волосами, которое можно найти в любой аптеке. Этот натуральный антиоксидант, также известный как токоферол, замедляет старение, улучшает упругость кожи и укрепляет волосы. Блогер Лана Спесивцева отмечает, что витамин Е подходит как для ежедневного ухода за лицом и телом, так и для интенсивного восстановления волос. Его можно легко добавлять в привычные кремы или использовать в виде самостоятельной маски. Для лица и тела рекомендуется смешивать 1–2 капли масляного раствора витамина Е с порцией ночного крема или лосьона...