#Серотонин (5-гидрокситриптамин или 5-HT) — один из важнейших нейромедиаторов нервной системы, образующийся из незаменимой аминокислоты триптофан, которая содержится в белковой пище животного и растительного происхождения. Для синтеза серотонина абсолютно необходим солнечный свет. В психиатрии и неврологии широко используются препараты, действие которых нацелено на рецепторы серотонина. Используются в терапии тревожных, панических и обсессивно-компульсивных расстройств. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) с 1980-х годов используются в терапии депрессии...

Серотонин - очень важный гормон, поскольку он влияет на настроение и сон. Он также контролирует уровни артериального давления. Серотонин состоит из аминокислоты - триптофана. Триптофан получают из пищи. В клетках мозга триптофан превращается в серотонин. Дефицит серотонина можно лечить с помощью правильного питания или с добавками серотонина. Следовательно, включение продуктов, которые содержат триптофан в нашем рационе, очень важно. 1. Морепродукты: Жирные рыбы, такие как тунец, моллюски, устрицы,...