#магний #полезная еда Магний участвует в создании нуклеотидов: молекул для хранения генетического кода. С помощью магния синтезируются 350 ферментов человеческого организма. Он участвует в обмене веществ и формирует костную ткань. 60% запаса магния человека в костях, 40% в тканях. Наш организм его не синтезирует. Только 1/3 магния из пищи усваивается организмом. Чтобы избежать болезней из-за дефицита витамина, нужно следить за рационом и включать в него богатые магнием продукты. Рассмотрим 5 способов восполнения запасов микроэлемента...

Для хорошего самочувствия иногда нужно сдавать анализы на витамины и минералы, корректировать питание и, возможно, дополнительно принимать минералы. Чтобы не допустить дефицита магния, изучите список продуктов с его высоким содержанием. В статье рассказывается: Проконсультируйтесь с врачомМы не можем поставить вам диагноз, выписать рецепт, что-либо посоветовать или запретить. Это может сделать только врач и лишь после индивидуальной консультации.Все, что мы можем, — рассказать о фактах, подтвержденных медицинскими исследованиями...