Кальций - это наиболее распространенный минерал в организме и он жизненно необходим для здоровья. Помимо того, что он помогает строить крепкие кости, кальций также помогает поддерживать свертывание крови, сокращать наши мышцы. Плюс, он работает в тесном сотрудничестве с магнием, чтобы сохранить наше сердцебиение сильным и здоровым. Дефицит кальция встречается часто, и нашему организму трудно усваивать его без витамина D. Ваши ежедневные потребности можно удовлетворить только за счет диеты, хотя...

Считается, что с возрастом плотность костей снижается, они становятся более хрупкими, и это приводит к различным проблемам с суставами, позвоночником (артрозы, грыжи), повышается риск переломов. Поэтому для укрепления костей рекомендуется налегать на кальций, «молочку», витамины и бады. Недостаток в питании кальция позиционируется чуть ли не как единственная причина, по которой кости начинают терять прочность. Поэтому в качестве лечения и профилактики многих заболеваний, включая остеопороз, назначают препараты, содержащие кальций, специальную «кальцевую» диету...