Итак, продолжаем нашу витаминную сагу. Сегодня на сцене – кальций, микроэлемент, без которого наш организм просто бы расползся, как зефир на солнце ☀️. Но шутки в сторону (ну, почти): кальций – это не только крепкие кости, но и незаменимый союзник в деле похудения, особенно после 50. ------------------------------------ ‼Для тех, кто впервые на канале : Я-Андрей Никифоров, диетолог со стажем более 12 лет. Основатель онлайн клуба "Стройность навсегда". Учу не только снижать вес, но и сохранять достигнутый результат на многие годы...

Кальций — это один из важнейших минералов, необходимых для поддержания здоровья костей и зубов. Он играет ключевую роль в многих физиологических процессах в организме, включая свертывание крови и передачу нервных импульсов. В данной статье мы рассмотрим три богатых источника кальция: молочные продукты, зеленые листовые овощи и семена кунжута. Также мы расскажем об их историческом контексте, полезных свойствах и практических советах по включению в рацион. Молоко и молочные продукты, такие как йогурт и сыр, являются наиболее известными источниками кальция...