Индекс талии и бедер (ИТБ, иногда СТБ) — это одно из нескольких измерений, которые врач может использовать, чтобы увидеть, угрожает ли избыточный вес вашему здоровью. В отличие от вашего индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывает отношение вашего веса к вашему росту, ИТБ измеряет отношение окружности талии к окружности бедер. Он определяет, сколько жира хранится на талии, бедрах и ягодицах. ❗Не всякий лишний вес одинаково опасен для здоровья Одно исследование 2021 года показало, что люди, которые...

Задача простая: снять базовые мерки, сверить с сеткой бренда и учесть прибавку на свободу. Ниже — понятная инструкция без сложных слов. Действуем по шагам и сохраняем себе чек-лист. Совет: мерим утром или днём, стоя прямо, не втягиваем живот и не «присаживаемся» на одну ногу. Записываем: талия ___ см, бёдра ___ см. Записываем: грудь ___ см, плечи ___ см, рукав ___ см. Записываем: inseam ___ см, рост ___ см, стопа ___ см. Готово. Этих мерок хватает для 90% покупок. Если в карточке есть слово Relaxed/Oversize, прибавка уже заложена — не «переувеличивайте» размер...