Протеин — это самая популярная добавка в фитнесе. Его используют в программах похудения и набора массы, а также добавляют в рацион, если по каким-то причинам не могут есть мясо, птицу или рыбу. Например, при аллергиях на конкретные виды белка или по этическим соображениям. За годы работы тренером-диетологом я заметила, что новички в фитнесе решают купить протеин для похудения, потому что: Так выбирать спортивные добавки нельзя. Протеин — это, конечно же, не лекарственное средство, но навредить здоровью он может...

Протеин является одним из основных компонентов питания, необходимых для правильной работы организма и сохранения здоровья. Причем протеины разнообразны по составу и свойствам. В спортивном питании применяются различные виды протеина, имеющие свои особенности и предназначение. В данной статье мы рассмотрим наиболее популярные и часто используемые виды протеина в спорте. 1. Сывороточный протеин (Whey protein) Сывороточный протеин один из самых популярных видов спортивного питания. Он тщательно очищен от жиров, а его аминокислотный профиль считается одним из самых полноценных. Быстро усваивается организмом, поддерживает рост мышц и повышает выносливость...