Спортивное питание Креатин - что это такое и как его принимать, побочные действия и польза Креатин - что это такое и как его принимать, побочные действия и польза Креатин - что это такое и как его принимать, побочные действия и польза Что это такое? Креатин является важным элементом для организма, по своей сути это азотсодержащая карбоновая кислота. Прежде всего это источник энергии. Основным свойством вещества является насыщение клеток молекулами воды. Креатин содержится в мясе и рыбе, а также частично синтезируется из аминокислот...

Что такое креатин и для чего используется эта пищевая добавка, не знает только ленивый. Общеизвестно, что он активно участвует в обменных процессах, повышает выносливость, способствует росту силовых и ускоряет восстановление мышц после нагрузки, насыщает ткани жидкостью. Креатин усиливает столь желанный многими эффект пампа и облегчает работу в последних повторах "в отказ". По заверениям продвинутых блогеров и информации от производителей и продавцов, креатин абсолютно безвредная добавка. Это вещество...