Кроссовый бег представляет собой забеги по пересеченной местности, которые обычно проходят в лесопарках, на полях и других естественных покрытиях с умеренным перепадом высот. Об особенностях этой спортивной дисциплины рассказал журнал «Марафонец». Маршрут кросса может включать грунтовые дорожки, траву, небольшие подъемы и спуски. Неровная поверхность и меняющийся рельеф требуют от спортсмена постоянной корректировки темпа и техники движения. Такие тренировки помогают разнообразить привычные пробежки и развивать выносливость, координацию и способность адаптироваться к разным условиям...