Спортивная гимнастика — вид спорта, включающий в себя соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках. В современной программе гимнастического многоборья: для женщин —...

Гимнастика – это спорт, в котором важна не только техника, но и грамотный подход к тренировкам. Правильная структура занятий помогает гимнасткам прогрессировать быстрее, избегать перегрузок и показывать стабильные результаты на соревнованиях. Сегодня разберём, как выстроить тренировочный процесс так, чтобы каждая минута работала на результат. 1. Разминка – основа безопасности и эффективности Разминка – это не просто подготовка к основной части тренировки, а фундамент, который снижает риск травм и улучшает мобильность тела...