Витамин D — это жирорастворимый витамин-гормон, который играет ключевую роль в функционировании организма. В отличие от других витаминов, витамин D может синтезироваться в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей (УФ-В спектра). Существует две основных формы: D3 считается более эффективной формой, так как он дольше циркулирует в крови и активнее усваивается организмом. Витамин D регулирует всасывание кальция и фосфора в кишечнике. Без него эти минералы просто не поступают в кости, что приводит к: Витамин D активирует иммунные клетки и модулирует воспаление...

Витамин D — жирорастворимый витамин, который синтезируется в коже под действием солнечного света и поступает в организм также с пищей и добавками. Его дефицит встречается очень часто, особенно в осенне-зимний период или у людей, мало бывающих на солнце. «Но важно не просто принимать витамин D, а чтобы он действительно усваивался организмом. Многие пациенты пьют добавки, но уровень витамина в крови остается низким. Причина в том, что без правильного подхода к приему и сопутствующих факторах эффективность может быть минимальной», — объясняет Олег Немоляев...