Магний — один из ключевых нутриентов для организма, но его дефицит сегодня встречается гораздо чаще, чем многие думают. Он поддерживает работу нервной и сердечно-сосудистой систем, участвует в энергетическом обмене и помогает мышцам расслабляться. Именно поэтому нехватка магния напрямую сказывается на качестве сна, стрессоустойчивости, уровне тревожности, а также на здоровье костей и зубов. Хроническая усталость, ночные судороги, раздражительность и даже «скачки» давления — всё это может быть сигналом о скрытом дефиците...

Тыквенные семечки не только вкусны, но и богаты калориями, жирами, белками и клетчаткой. В 100гр - 574калории, 49гр жира, 6,6гр клетчатки и 30гр белка. Отличный вариант перекуса для придания энергии в течение дня. Также в составе есть витамины С, Е, К и группы В. А ещё кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, натрий, цинк и т.д. Эти маленькие, зелёные семена веками употреблялись в пищу. Обжариваем, солим или используем в качестве ингредиента в различных блюдах, они благотворно влияют на наше самочувствие, укрепляют иммунную систему...