Сегодня разберём один из самых недооценённых «рычагов» здоровья — диафрагму. В конце дам пошаговую технику «диафрагмального дыхания» и правила, чтобы получить результат без откатов. Если на вдохе вы втягиваете живот, знайте: ваше дыхание построено неправильно. Это крайне вредно для здоровья. Диафрагма — это куполообразная мышца по нижней границе грудной клетки (рёбра, грудина, поясница). В расслабленном состоянии она как надутый шарик внутри живота. Когда диафрагма напрягается, она работает как поршень,...

Друзья, всем привет! Как вы думаете, какая основная проблема, с которой обращаются ко мне женщины? На первом месте похудение, конечно. А следом за этим - висячий живот, нижний живот, «мамочкин» живот – формулировки разные, а проблема одна. Обязательно читайте до конца, и я вам покажу крутое видео с тренировкой для сжигания жира. С этими упражнениями даже самый ленивый сможет похудеть! С вами я, Екатерина Юрочкина, ваш наставник на пути к здоровому и красивому телу вашей мечты! А сегодня я хочу поделиться с вами проверенно эффективными упражнениями для похудения и подтяжки живота...