Витамин A – один из ключевых элементов для здоровья глаз, кожи и иммунитета. Он бывает двух видов: ретинол (из животных продуктов) и бета-каротин (из растительных источников). Разбираемся, зачем он нужен и какие продукты стоит включить в рацион. Животные источники (ретинол): Растительные источники (бета-каротин): Витамин A необходим для здоровья кожи, глаз и иммунитета...

Витамин А является одним из самых важных витаминов для поддержания здоровья человека. Он играет ключевую роль в различных процессах организма, включая зрение, иммунную систему, рост и развитие, а также репродуктивную функцию. Однако, как и с любым другим витамином, важно правильно выбрать его форму и дозировку. Формы витамина А Существует две основные формы витамина А: ретинол и бета-каротин (провитамин А). Ретинол — это активная форма витамина А, которая содержится в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца и печень...