Как многого мы не знаем. Да и врачи, как что, сразу начинают прописывать дорогущие витамины. А как же иначе, надо же помочь фармацевтическим гигантам. С наступлением весны и лета все мамочки выводят в парк на прогулку своих малышей. Это неудивительно, ведь дышать свежим воздухом нужно всем, а делать это в теплое время года максимально комфортно. Но есть здесь и свои секреты, которые вы наверняка слышали и от своих родителей: ученые утверждают, что нужно часто гулять в солнечные дни, так как у многих детей, да и взрослых тоже, есть существенный недостаток витамина D...

Всем привет! Витамин D - это уникальный жирорастворимый витамин, который все чаще называют "прогормоном". Основная задача витамина D - обеспечение способности организма "выживать" в тяжелых условиях. Он регулирует огромное количество наших адаптивных процессов. Какие условия можно считать сложными? Раньше это были недостаток пищи и природные катаклизмы, а у современного человека, наверно, это хронические заболевания, нарушения обмена веществ, аутоиммунитет, стрессы, воспаление на фоне переедания, гиподинамии и некачественной пищи...

Витамин D вырабатывается в организме под действием солнечного света. Если человек по каким-то причинам не может достаточное время находиться на солнце, то может возникнуть сильный дефицит этого компонента. В таких случаях надо обратить внимание на свое питание, увеличив в рационе долю продуктов, богатых этим витамином. Статья ознакомительного характера. Перед применением рекомендаций консультируйтесь с врачом/специалистом! 5. Разные виды рыбы В первую очередь это лосось, сардина, селедка в любом виде, тунец в консервах, палтус, скумбрия, печень трески...