За последнее десятилетие витамин Д стал крайне популярным и чуть ли не обязательным к употреблению. Но насколько он безопасен и за что отвечает? Где содержится? И обязательно ли загорать для его получения? Чем полезен витамин Д? При соблюдении суточной нормы вещества: Где содержится витамин Д? Витамин Д можно получить только принимая солнечные ванны – так звучит один из главных мифов. На самом деле, долгое пребывание на солнце чревато ожогами и риском рака кожи. Проще употреблять витамин внутрь, нежели жарится под лучами...

Витамин D — это не просто «витамин для костей». По своей сути он ближе к гормону: после синтеза в коже или поступления с пищей витамин D проходит активацию в печени и почках, превращаясь в кальцитриол — вещество, которое влияет на работу сотен генов. Для кардиолога витамин D интересен сразу по нескольким причинам. Он участвует в регуляции кальциево-фосфорного обмена, влияет на тонус сосудистой стенки, работу иммунной системы, мышечную силу (в том числе миокарда) и опосредованно — на воспаление и метаболизм...