Дефицит витамина D — недуг, с которым может столкнуться почти каждый житель средней полосы. Нехватка солнечных лучей приводит к ослаблению иммунитета, ухудшению общего самочувствия, появлению хронической усталости и другим неприятным симптомам. К счастью, справиться с дефицитом можно, в том числе скорректировав питание. В этой статье речь пойдет о продуктах с высоким содержанием витамина D. Включите их в свое меню, и позитивные перемены не заставят себя ждать. Долгое время считалось, что основная...

За последнее десятилетие витамин Д стал крайне популярным и чуть ли не обязательным к употреблению. Но насколько он безопасен и за что отвечает? Где содержится? И обязательно ли загорать для его получения? Чем полезен витамин Д? При соблюдении суточной нормы вещества: Где содержится витамин Д? Витамин Д можно получить только принимая солнечные ванны – так звучит один из главных мифов. На самом деле, долгое пребывание на солнце чревато ожогами и риском рака кожи. Проще употреблять витамин внутрь, нежели жарится под лучами...