Важнейший витамин Д, необходим человеческому организму так же, как и витамины С, А, В и другие. Он выполняет функции, без которых некоторые важные процессы просо невозможны. Первое - это усвоение кальция. Без него невозможно нормальное состояние зубов и эмали, костей. Кальций при нехватке витамина Д попросту не усваивается организмом. При недостаточном количестве этого витамина, нарушаются обменные процессы. Могут развиваться такие болезни, как остеопороз и рахит, слабеет иммунная система. Можно найти информацию, что он нужен в основном в детском возрасте...

Витамин Д, вне всяких сомнений, играет важную роль для нормального функционирования организма человека. Он не только способствует повышению иммунитета, но и необходим для функционирования щитовидной железы. Кроме того, витамин Д обеспечивает обмен кальция и фосфора в организме. Теперь стоит разобраться, какие продукты содержат этот элемент в наибольшем количестве в своем составе; указывать его количество я буду в микрограммах на 100 грамм. Рыбий жир Он содержит порядка 300 мкг витамина Д в своем составе...