В последние годы витамин D стал, пожалуй, самым известным витамином. Его рекомендуют друзьям, советуют в социальных сетях, назначают самостоятельно и принимают годами «для профилактики». Иногда складывается впечатление, что витамин D нужен абсолютно каждому человеку. Но так ли это? На мой взгляд, вокруг этого витамина сегодня существует две крайности. Первая - считать его почти «витамином от всех болезней». Вторая - вообще не обращать на него внимания. Как обычно, истина находится посередине. Строго говоря, витамин D - это не совсем обычный витамин...

Витамин D — одна из самых популярных добавок. Его пьют для иммунитета, костей, настроения, щитовидки, энергии, кожи, гормонов, аутоиммунных процессов и просто «потому что у всех дефицит». С одной стороны, витамин D действительно важен. Без него страдают обмен кальция, кости, мышцы, иммунная регуляция и множество процессов в организме. С другой стороны, витамин D — не волшебная таблетка, которая сама чинит усталость, вес, гормоны, депрессию, воспаление и все анализы сразу. Витамин D — это жирорастворимый витамин...