Сегодня поговорим о витамине D. О том, кому он нужен, зачем, в каких дозах. Рассмотрим, опасен ли витамин D, и какие эффекты получим от его приема. Для начала, надо знать уровень своего витамина D, потому что у него, как и у любого другого витамина, есть токсичная доза. Польза в витамине есть там, где есть в нём необходимость. Если у вас нет дефицита витамина D или любого другого витамина, то от того, что вы будете принимать огромные порции этих витаминов, скорее всего, кроме вреда вы себе ничего не принесете...

Сегодня поговорим об одном из самых популярных витаминов — c наступлением зимы его популярность неуклонно растет. Это витамин D. Под этим названием объединена группа из 5 витаминов, самыми важными из которых являются D2 и D3. Витамин D3 наш организм вырабатывает под воздействием ультрафиолетовых лучей в ясную погоду. Витамин D2 не синтезируется, и поступает только через пищу. Однако, обо всем по порядку. Польза витамина D для здоровья Для чего нужен витамин D3 организму? Главная его функция — это обеспечение кальций-фосфорного, углеводного и липидного обмена...