Как узнать уровень кальция?
12,5 тыс смотрели · 1 год назад
Продукты с самым высоким содержанием кальция. И как их есть, чтобы он усвоился
Не секрет, что кальций нужен людям для того, чтобы организм функционировал правильно. Большинство людей, если речь заходит о здоровье зубов и костей, сразу вспоминают об этом минерале. Но кальций - это не только зубы и кости. Он принимает активное участие в более чем 300 биохимических реакциях в организме. 98% процентов кальция приходится на костную систему (а зубы - тоже кости, кстати). Но дефицит кальция ведет за собой и другое, не менее опасное заболевание - остеопороз. Остеопороз - хроническое...
7 продуктов, где кальция больше, чем в твороге. Отвечает врач-инфекционист.
Сегодня поговорим про КАЛЬЦИЙ.
ВНИМАНИЕ. Кальций не усваивается без витамина D и белка.
Нормы в сутки: Кальций, г / Белок, г / Вит.D, мкг)
Мужчины: 1-1,2 / 60-120 / 10