Где больше кальция: в молоке или в твороге? О пользе молока и творога. И о том, как быстрее пополнить свой ежедневный рацион кальцием
109 смотрели · 1 год назад
5 продуктов, которые содержат больше кальция, чем творог
В сутки взрослому человеку необходимо около 1000 мг кальция. Это нужно для нормальной работы сердца и мозга, для обновления костных и мышечных тканей, для образования гормонов. При недостатке кальция страдают не только кости; вся система дает сбой...
7 продуктов, где кальция больше, чем в твороге. Отвечает врач-инфекционист.
Сегодня поговорим про КАЛЬЦИЙ.
ВНИМАНИЕ. Кальций не усваивается без витамина D и белка.
Нормы в сутки: Кальций, г / Белок, г / Вит.D, мкг)
Мужчины: 1-1,2 / 60-120 / 10