Где взять кальций, чтоб лучше усвоился? Взрослому человеку нужно получить 1000 мг кальция в день. Вам уже больше 60 лет? Тогда — 1200 мг. Однако «съесть» кальция мало, организм должен полноценно его усвоить. Мы знаем, что без витамина D кальций пролетит мимо костей, но метаболизм кальция не происходит и без белка. И как влияет кальций на заболевания сердечно-сосудистой системы. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь со специалистом о профилактике и лечении. Еда не заменит препаратов, выписанных врачом...

` А вы знали, что в 100 граммах творога 5% жирности всего 164 мг кальция? А суточная норма для женщин после 50 — 1200 мг. Значит, чтобы набрать норму, нужно съедать больше 700 граммов творога в день. Это килограммовая пачка. Каждый день. Но есть продукты, которые содержат кальция в разы больше. И они гораздо вкуснее. Многие считают, что творог — это святое для костей. На завтрак творог, на ужин творожная запеканка. И удивляются, почему анализы на кальций всё равно не радуют. Оказалось, что это закономерно...