Главный хулиган редакции T-nation.com ТС Луома в своем фирменном стиле (и с наукой наперевес, конечно) о важных вещах: можно ли детям тренироваться с отягощениями? В каком возрасте начинать? Если вы всей душой любите «железо», то обычно стремитесь привлечь к нему близких – сначала любимых партнеров-супругов, а затем и появляющихся откуда-то детей, понимая, как это полезно для их тел и душ. Загрузив в огромную сумку нарядные спорт-шмоточки, банки с добавками и канистру воды, вы врываетесь в детскую,...

Из этого гайда вы узнаете: Тренировки с гантелями развивают мышцы и укрепляют суставы, а также повышают тонус клеток тканей и органов. Но занятия могут нанести вред здоровью, если ошибиться с весом утяжелителей. Как правильно его выбрать — разбираем в этом гайде. Преимущества покупки гантелей для тренировок Виды гантелей 1. Неразборные гантели. Это гантели, вес которых остается всегда неизменным. Преимуществом таких гантелей является то, что во время тренировки не требуется времени на изменение веса отягощения, нужно просто взять другую пару и продолжить заниматься...