Что такое гейнер? Гейнер — это спортивная добавка, содержащая высокий процент углеводов и белков. Основная цель гейнера — помочь спортсменам набрать массу и энергию для интенсивных тренировок. Обычно в состав гейнера входят белки (сывороточный, казеиновый или соевый), углеводы (мальтодекстрин, декстроза) и иногда дополнительные компоненты, такие как витамины, минералы и креатин. В чем его польза? Удобство: Гейнеры легко готовятся и позволяют быстро получить необходимую порцию питательных веществ...