Функциональный тренинг стал популярным подходом к фитнесу, который акцентирует внимание на развитии силы, гибкости и функциональных навыков. Для женщин это отличная возможность улучшить физическую форму, повысить энергетику и легкость движений в повседневной жизни. В этой статье мы расскажем о преимуществах функционального тренинга для женщин и поделимся советами по его эффективному освоению. Рекомендации для эффективного освоения функционального тренинга:...

Содержание: Объясняем, как составить тренировочную программу, на что обратить внимание, какие упражнения можно выполнять без оборудования и есть ли различия в программах для мужчин и женщин. Что такое функциональная тренировка Функциональная тренировка — это вид физических упражнений, который направлен на улучшение общей физической подготовки, координации движений, гибкости, силы и выносливости. В отличие от традиционных силовых тренировок, где акцент делается на изолированное развитие определенных групп мышц, функциональные тренировки направлены на комплексное развитие всего тела...