Использование таких терминов, как "функциональная тренировка" или "функциональные движения" встречается повсеместно - пожалуй, даже слишком повсеместно, чтобы эти слова продолжали иметь какое-то осмысленное значение. Все мы знаем, что функциональные тренировки помогают сжигать жир и растить мышцы, что они самые эффективные, "правильные" - и так далее. Звучит, конечно, круто, но в то же самое время, далеко не каждый человек сможет дать внятное и отчетливое определение тому, что эти самые функциональные движения собой представляют...

Привет, друзья! Когда речь идет о фитнесе, мы часто сталкиваемся с разнообразными подходами и методиками тренировок. Одной из наиболее эффективных и популярных среди них являются функциональные тренировки. Но что это такое и для кого они подходят? Функциональные тренировки - это комплексы упражнений, которые акцентируются на развитии не только отдельных групп мышц, но и способностей вашего тела выполнять повседневные движения более эффективно и безопасно. Они включают в себя разнообразные движения, такие как подъем, тягу, повороты и т...