В мире фитнеса все чаще звучит термин «функциональный тренинг». Его рекомендуют тренеры, о нем пишут в блогах, им занимаются звезды. Что же это такое и почему он так популярен? В этой статье разберем основы функционального тренинга и расскажем, как начать им заниматься. Что такое функциональный тренинг? Функциональный тренинг — это вид физической активности, который развивает силу, выносливость, гибкость и координацию, необходимые для повседневной жизни. В отличие от изолированных упражнений в тренажерном...

Функциональные тренировки: что это, плюсы и минусы, особенности и упражнения Ни для кого не секрет, что в подавляющем большинстве видов спорта господствует принцип специализации: «Что тренируешь – то и получаешь». Это кратчайший путь к высоким достижениям в выбранной области: культурист получает мышечную гипертрофию и сепарацию, пауэрлифтер – максимальную силу в трёх соревновательных движениях, тяжелоатлет – тоже силу, тоже в соревновательных упражнениях, но не максимальную, а несколько иного свойства – динамическую и т...