Функциональные тренировки: что это, плюсы и минусы, особенности и упражнения Ни для кого не секрет, что в подавляющем большинстве видов спорта господствует принцип специализации: «Что тренируешь – то и получаешь». Это кратчайший путь к высоким достижениям в выбранной области: культурист получает мышечную гипертрофию и сепарацию, пауэрлифтер – максимальную силу в трёх соревновательных движениях, тяжелоатлет – тоже силу, тоже в соревновательных упражнениях, но не максимальную, а несколько иного свойства – динамическую и т...

Функциональный тренинг – это система физических упражнений, разработанная для улучшения общего состояния организма и повышения его функциональных возможностей. В отличие от традиционных тренировок, которые обычно направлены на развитие отдельных групп мышц, функциональный тренинг акцентирует внимание на комплексном подходе, охватывая различные аспекты физической подготовки. Функциональный тренинг включает упражнения, имитирующие реальные движения из повседневной жизни. Эти движения могут быть самыми разнообразными – от подъема предметов до поворотов и наклонов...