Bitrix24 — это многофункциональная платформа для управления взаимоотношениями с клиентами и внутри команды. В основе — три компонента: 1. CRM: управление лидами и сделками, воронки продаж, истории взаимодействий и аналитика продаж 2. Коммуникации: интегрированные каналы связи — чат, звонки, email, соцсети, видеоконференции 3. Задачи и проекты: планирование работ, маршруты выполнения, зависимости, контроль сроков Почему это важно для бизнеса: 1. Единая база данных: все данные о клиенте и истории взаимодействий в одном профиле 2...

Мышцы-стабилизаторы — это глубокие мышцы, которые удерживают позвоночник, таз и суставы в устойчивом положении, пока поверхностные мышцы выполняют само движение. Вместе они образуют мышечный корсет. Когда стабилизаторы слабые, их работу забирают поверхностные мышцы — отсюда зажимы, уставшая к вечеру спина и проблемы с осанкой. Укрепить мышцы-стабилизаторы помогают медленные упражнения с удержанием позиции, а из форматов — Пилатес, Барре, Йога и Здоровая спина. Когда тренер на первом занятии просит «включить корпус», он говорит именно про стабилизаторы...