Когда вы входите в тренажерный зал,стойка для гантелей может быть первым, к чему вы направляетесь. Свободные веса,такие как гантели, обладают целым рядом преимуществ для силы и наращивания мышечной массы Они помогут устранить дисбаланс силы и подвижности в левой и правой сторонах тела. Поскольку они двигаются более независимо, чем со штангой, для них потребуется большая стабилизация кора и надлежащее напряжение суставов. Гантели,как и гиря,позволяют провести тренировку всего тела с ограниченным пространством и временем...

Конец августа, пятница, начало седьмого вечера. Пасмурно и душно, пахнет дождём. Остановки полны, автобусы битком, дороги перегружены, люди торопливы и нахальны. На выезде с парковки десяток легковушек смотрят зажжёнными фарами в дорожную пробку. Саша Тишинов за рулём синего хечбека вторым в этой очереди. Вспотел, раскраснелся, хмур: выручка ни к чёрту, аренду снова подняли, цены прут в космос… Ярко красный седан впереди пропускают. Он дёргается, но тут же глохнет. На заднем стекле два треугольника: один с восклицательным знаком, другой с туфелькой...