Сейчас будет текст! Длинный, но легкий.☄️ Всем привет! Рассказываю про STRONG Nation™. И даже в нескольких частях😍 Часть 1. Общие сведения😅 STRONG Nation™ - функциональная высокоинтенсивная интервальная тренировка с использованием только собственного веса тела, в которой все упражнения синхронизированы с музыкой. Разберем дословно. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ Значит развивает те навыки, которые необходимы нам в жизни. К ним относятся взрывная сила, выносливость, гибкость, баланс, координация и др. Нужно,...

1. Функциональный тренинг (FT) Что это: Общее направление фитнеса, нацеленное на развитие навыков, полезных в повседневной жизни (перенос тяжестей, уборка, активные игры с детьми и т. п.). Особенности: 2. Кроссфит Что это: Интенсивное направление функционального тренинга с элементами тяжёлой атлетики, гимнастики и кардио. Особенности: 3. HIIT (High‑Intensity Interval Training) Что это: Высокоинтенсивный интервальный тренинг - чередование коротких периодов максимальной нагрузки с периодами восстановления или низкой активности...