Сейчас будет текст! Длинный, но легкий.☄️ Всем привет! Рассказываю про STRONG Nation™. И даже в нескольких частях😍 Часть 1. Общие сведения😅 STRONG Nation™ - функциональная высокоинтенсивная интервальная тренировка с использованием только собственного веса тела, в которой все упражнения синхронизированы с музыкой. Разберем дословно. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ Значит развивает те навыки, которые необходимы нам в жизни. К ним относятся взрывная сила, выносливость, гибкость, баланс, координация и др. Нужно,...

Все мы знаем, что работоспособность во время силовой тренировки меняется в зависимости от её продолжительности, иными словами ближе к её окончанию - мы устаём. Понятно, что эта усталость определяется не просто продолжительностью самой тренировки, а объёмом выполненной силовой работы, которая истощает запасы энергии и утомляет ЦНС. Если запасы энергии мы можем легко восполнять прямо во время тренировки, например, попивая раствор легкоусвояемых углеводов, то ЦНС восстанавливается во время полноценного отдыха и сна...