Сейчас будет текст! Длинный, но легкий.☄️ Всем привет! Рассказываю про STRONG Nation™. И даже в нескольких частях😍 Часть 1. Общие сведения😅 STRONG Nation™ - функциональная высокоинтенсивная интервальная тренировка с использованием только собственного веса тела, в которой все упражнения синхронизированы с музыкой. Разберем дословно. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ Значит развивает те навыки, которые необходимы нам в жизни. К ним относятся взрывная сила, выносливость, гибкость, баланс, координация и др. Нужно,...

Чтобы эффективно укрепить тело, развить выносливость и подготовиться к серьезным нагрузкам, многие выбирают программы силовых и кондиционных тренировок. Мастер-тренер XFIT Илья Франк рассказывает, как работает такой формат и кому он подходит. Силовая и кондиционная тренировка (Strength and Conditioning) — комплексная программа занятий, которая направлена на развитие силы, выносливости, скорости, гибкости, координации и других физических качеств. Такая программа состоит из двух элементов: · силовые...