Фрукты заслуженно считаются одним из самых полезных продуктов в рационе. Они содержат витамины, минералы, клетчатку, антиоксиданты и множество биологически активных веществ, которые поддерживают здоровье. Но означает ли это, что их можно есть без ограничений? Сегодня разберёмся, сколько фруктов действительно нужно организму, кому стоит быть осторожнее и почему сок – далеко не лучшая замена целому фрукту. Фрукты – важная часть сбалансированного питания Они являются источником витамина С, калия, фолатов, полифенолов и пищевых волокон...

Решение вопроса, какие фрукты приносят большую пользу для здоровья, базируется на тщательном анализе потребностей конкретного человека, его возраста, пола, наличия заболеваний. Женщинам и девушкам рекомендовано...