Фруктоза является простейшим углеводом, из которого человеческий организм получает энергию. Фруктоза является составляющим компонентом большинства фруктов и овощей, ягод, злаков, меда. Максимальное количество фруктозы содержат фрукты, поэтому ее называют еще фруктовым сахаром...

Фрукты — это не только вкусное лакомство, но и важная часть здорового питания. Они богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, которые поддерживают организм в тонусе, укрепляют иммунитет и помогают предотвратить многие заболевания. Давайте разберем, какие фрукты самые полезные, чем они хороши и сколько их нужно есть для максимальной пользы. 1. Яблоки - Состав: Клетчатка (4 г на 100 г), витамин C, пектин, антиоксиданты (кверцетин). - Польза: Пектин снижает уровень "плохого" холестерина (LDL) и поддерживает кишечник...