Летом завтрак из фруктов выглядит как идеальная картинка. Миска с клубникой, половина банана, пара ломтиков персика, сверху немного йогурта или мюсли. Лёгко, ярко, без тяжести. А потом проходит час-полтора, и снова тянет что-то съесть. Часто - не яблоко, а печенье или бутерброд. И вот тут хочется не ругать себя за "слабую волю", а спокойно разобраться, почему так выходит. Потому что дело не в характере. Дело в составе тарелки. Фрукты действительно полезны. Это не миф. Но "полезный продукт" и "удерживающий сытость завтрак" - это две разные задачи...